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앞벅지 볼록, 뒷벅지 셀룰라이트, 허벅지 안쪽살 모조리 불태우고🔥 [여리탄탄 일자 허벅지] 되는 7일 루틴

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21.06.2021

허벅지 돌려깎기 / 🔹이지은 다이어트가 입고 있는 '부종ZERO 순환레깅스' 구경하기 [🤍 / 다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라 건강한 습관을 길들이는 과정입니다. #근육형하체#하체비만#다리부종

하체비만 11자다리 최고의 운동 [하체 핵매운맛]

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02.08.2020

이번 영상은 저희의 이런 단순한 생각으로 만들어졌습니다. '핵매운맛st 불타는 하체 다리토닝 운동을 만들어보자' '스쿼트나 런지없이 누워서도 가능한 11자다리 운동' 사실 처음에는 고민을 많이 했습니다. '스쿼트, 런지없이 핵매운맛이 가능할까?' 이런 고민을 계속 하면서 루틴을 연구하고 부위 동작에 강도를 극한으로 높일 수 있는 '펄스(구간반복)'와 '홀드(정지)'등 업그레이드 동작들을 추가하여 동작들에 적용시켰습니다. 허벅지 바깥쪽 최고의 운동이라 하는 '사이드 레그레이즈', 허벅지 안쪽 최고의 운동 '이너싸이 리프트', 허벅지 뒤쪽과 힙업 최고의 운동 '힙 익스텐션'에 각각 기본 동작과 펄스, 홀드를 각각 추가하고 안쪽살 시저스 크로스 동작을 두가지로(핵매운맛ver 큰가위/작은가위) 변형시키고 레그서클 동작까지 루틴에 추가하였습니다. 그리하여 탄생한 '하체 핵매운맛' 정말 신기하게도 누워서 하는데에도 서서하는 운동들보다 백만배 더 맵고 땀도 많이 납니다...ㅎㅎ 이번 영상은 루틴을 연구하고 수정하는 과정에서 2주가 소요됐지만 그래도 기다려주셔서 감사합니다. 꼭 끝까지 해보시고 불타는 하체를 경험해보시길... 항상 옆에서 응원합니다! -Thankyou BUBU💑 ✔11자다리&하체비만 최고의 운동 영상 '핵매운맛🔥 (강조❗)' ✔스쿼트NO 런지NO 무릎부담X 허리부담X 누워서가능OK ✔다리라인 다듬고 탄력주는 '유&무산소+스트레칭'포함 ✔하체 핵매운맛ver. 업그레이드 변형동작 추가 (펄스/홀드) ✔TOTAL LEG STRETCH 2개 추가 (버터플라이 포즈&토우풀) ✔정확한동작O / 허리&목 부담X / 코어강화O 꿀팁포함 ✔실시간 처음부터 끝까지 모든 동작을 함께! (나레이션X) ✔누워서 가능 / 준비물X 도구X 맨손O / 효과 120% ✔자연스러운 분위기 안에서 꼼꼼한 운동 설명! ✔영상 중간중간 땅끄부부만의 꿀팁 전달! ✔영상 인트로 부분 '운동 목표/부위/방법' 설명 ✔땅끄&오드리가 꼼꼼하게 엄선한 파트별 BGM음악 ✔부족하지만 저희 부부가 처음부터 끝까지 모든것을 다 합니다 ✔따로 편집자, 촬영감독, 세트장을 사용하지 않습니다. 📌'하체비만 11자다리 최고의 운동' 운동순서📌 1. 토탈 아우터레그 [다리/바깥쪽] 2. 토탈 이너레그 [다리/안쪽] 3. 레그 서클 [다리/전체] 4. 토탈 힙익스텐션 [다리/뒤쪽] 5. 토탈 아우터레그 [다리/바깥쪽] 6. 토탈 이너레그 [다리/안쪽] 7. 레그 서클 [다리/전체] 8. 토탈 힙익스텐션 [다리/뒤쪽] 9. 토탈 시저스크로스 [다리/안쪽] 10. 버터플라이&토우풀 [TOTAL LEG STRETCH] 🙏Thankyou BUBU 약속🙏 1. 저희 부부의 시간은 느리게 갑니다. 영상을 여러 개 올려 조회수를 높게 나오게 하는 것이 목적이 아니기에 영상을 일주일 여러 편 찍지 않습니다. 영상의 첫 기획부터 촬영, 편집, 업로딩 과정까지 저희 부부가 모든 것을 직접 합니다.(촬영자, 편집자가 따로 없습니다) 영상 제작시 실제로 집에서 운동하는 동작들을 선별하여 영상을 기획하고, 몇 주간 연습을 하고, 부위에 자극이 잘 오는 동작들을 직접 엄선, 허리와 무릎에 부담을 줄 수있는 동작들을 제외하는 등 여러가지 과정을 거쳐 촬영과 업로딩 과정을 하게 됩니다. 여담이지만, 미용실을 가지 않는 저희 부부는 촬영을 하기 전날 서로의 머리를 직접 잘라줍니다. 이 과정은 저희에게 매우 중요합니다. 2. 운동은 항상 기본과 진정성을 지키려고 노력합니다. 저희가 소개해드리는 운동은 저희가 실제로 해온 운동 동작들이며 평상시 서로 각자 코칭을 해주며 집에서 직접 홈트만으로 몸을 만들고 가꿉니다. 저희가 생각하는 좋은 운동은 보기에만 멋지고 복잡하기만 한 동작이 아닌, 누구나 쉽게 따라 할 수 있으며 목표 부위 자극이 잘 전달되는 동작이라고 생각합니다. 동시에 무릎이나 허리, 손목 부담이 없어야 하고 동작의 가동범위나 유연성이 우리 신체에 부담을 주지 않는 적합한 동작들이어야 한다고 생각합니다. 저희는 이러한 동작들을 하나하나 선별하여 자연스러운 루틴으로 연결합니다. 3. 단순 수익 창출만을 목적으로 유튜브를 시작하지 않았기에 무분별한 광고성 영상 제작을 하지 않습니다. 물론 돈을 버는 것은 나쁜것이 아닙니다. 저희 또한 부자가 아니기에 돈을 벌고 싶습니다. 하지만, 단순히 수익만을 추구해 영상의 퀄러티가 낮아지는 것을 두고볼 수는 없습니다. 저희는 블로그 시절때부터 지켜온 초심을 지키려고 노력하고 있습니다. 약 7년전 운동 건강 전문 블로그를 처음 시작했을 때부터 지금까지 수 많은 광고 제의의 달콤한 유혹들이 있었지만 대부분은 거절하고 현재 2020년 5월24일을 기점으로 한 편의 광고 영상을 제작했습니다. (이 또한 구독자분들께 사전에 양해를 구하고 허락해주셔서 찍고 수익의 일부는 기부를 하였습니다) 현재도 항상 달콤한 유혹들이 있지만 그래도 저희를 믿고 함께 해주시는 분들을 위해 광고 영상보다는 퀄러티 높은 영상 제작을 위해 노력하고 있습니다. 4. 모든 댓글을 읽으려고 노력합니다. 집 밖 외출을 자주 하지않는 저희 집순이 집돌이 부부는 댓글이 세상과 통하는 유일한 소통 창구라 믿고 있습니다. 그래서 저희는 하루 중 가장 많은 시간을 댓글 소통에 할애합니다. (하루 평균 4~5시간 이상) 사실 이는 영상을 찍고 만드는 시간보다도 더 많은 시간과 노력을 필요로 합니다. 그리고 가끔은 너무나 오랜시간 댓글을 달다가 팔과 목, 등이 아파오기도 합니다. 그래도 소통은 포기할 수 없습니다. 언제가 될 지 모르겠지만 건강이 허락하는 날까지 이를 지키려고 노력합니다. 5. 마지막으로, 저희는 흘리는 땀방울의 힘을 믿습니다. 일주일 한 편의 영상에 모든 것을 담으려고 노력합니다. 잘 완성된 한 편의 영상이 필요하신 분들께 잘 전달되어 도움이 된다면 그것으로 만족합니다. 조회수와 영상 갯수의 목적보다도 저희 영상을 기다려주시는 분들이 있기에 저희는 오늘도 최선을 다하고 있습니다. 💑댓글&후기 관련 꼭 읽어주세요💑 - 하루 수천 개씩 쌓이는 댓글, 일지들을 저희 부부가 직접 읽으며 하트💕를 누르기에 가끔은 손이 부족해 보일 수도 있지만 그래도 이 점 양해 부탁드려요 - 댓글 영상 알림설정은 필수✔ 저희 부부와 많은 구독자분들이 함께 응원해 드려요👨‍👩‍👧‍👧 - 동기부여&진정성이 있는 댓글은 상단에 고정을 해드려요 - 반복되는 글자나 숫자로만 댓글을 적으시면 스팸으로 가는 경우가 자주 있으니 주의해 주세요 - 댓글은 수정후 하트가 없어지니 하트가 없어졌다고 넘 실망하지 마세요😳 - 아무리 오래된 댓글, 일지라도 알람이 가길 원하는 마음에서 계속 하트를 눌러드리고는 있는데, 이건 일일이 찾아다녀야 하기에 손이 부족할 수 있어요 - 운동 영상에 대해 궁금한 점이 있으실 때는 예전 댓글을 찾아보시면 친절한 분들이 미리 남겨놓으신 답변들을 대부분 얻으실 수 있어요 📒저희의 이야기가 담긴 책이 나왔어요📒 '땅끄부부, 무모하지만 결국엔 참 잘한 일' ※이 책의 출판수익 전액 모두는 장애인을 위해 기부합니다 👫Thankyou BUBU와 만나요👫 - INSTA : 🤍 - BLOG : 🤍 🐶행운이&행복이와 만나요😻 : 🤍 💑Comments & Workout diary related - Please read💑 -Tank&Odri read the comments and root for you with hearts♥ and short comments. -If you've written your workout diary, please have the alarm set✔. A lot of us root for you!👨‍👩‍👧‍👧 -If you leave a comment that's a great motivation, we pin it -When you write the diary with number only, sometimes the comments are categorized as spam. Please leave a comment that's longer than a sentence. -After you edit your comment, the heart may be gone. And sometimes it goes to spam, so please keep in mind😳 🎵BGM🎵 Different Heaven - Nekozilla Music provided by NoCopyrightSounds. Watch : youtu.be/6FNHe3kf8_s Lemon Fight - Stronger[Champion Remix] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch : youtu.be/yZfyQ0MAMmo Syn Cole - Gizmo Music provided by NoCopyrightSounds. Watch : youtu.be/pZzSq8WfsKo Lensko - Titsepoken 2015 Music provided by NoCopyrightSounds. Watch : youtu.be/S81bLqpstUE #11자다리 #하체비만 #다리얇아지는운동

[자막뉴스] 순식간에 끊어진 케이블...다리 붕괴로 140명 이상 사망 / YTN

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01.11.2022

지난 30일 저녁 사고 발생 직전 인도 모르비 지역 다리에 설치된 CCTV 화면입니다. 폭 1.25m, 길이 233m인 현수교의 케이블이 흔들리는 모습이 보입니다. 흰옷을 입은 한 청년이 다리 양쪽 난간을 잡고 몸을 좌우로 흔들기 시작하자 곧바로 다리를 지탱하던 오른쪽 케이블이 모두 끊어지면서 사람들이 모두 10m 아래 강으로 떨어집니다. 사고 당시 다리 위에는 축제를 즐기려던 사람이 400명 이상 있었던 것으로 전해졌습니다. 적정 수용 인원의 3배나 되는 숫잡니다. 현지 매체는 확인된 사망자가 140명을 넘어섰고 170여 명을 구조했다고 전했습니다. 아직 100명 안팎의 생사가 확인되지 않은 가운데 수색 작업이 진행 중입니다. 경찰은 사고가 난 다리의 보수와 관리를 맡은 회사 관계자 9명을 체포해 과실치사혐의 등으로 조사하고 있습니다. [아쇼크 야다브 / 지역 경찰 국장 : 관련자의 이름이 나오면 그들을 체포할 것입니다. 경찰은 어느 누구도 관용을 베풀 뜻이 없습니다.] 시계 제조가 주력이 이 업체는 수개월에 걸친 다리 보수 공사 후 사고 며칠 전 재개통하면서 이를 관련 당국에 알리지 않았고 안전 점검도 받지 않은 것으로 전해졌습니다. 모르비 지역 상점 대부분은 사망자와 유족들에 대한 애도의 표시로 묻을 닫았습니다. 희생자들의 장례가 이어지며 모르비 지역 전체가 깊은 슬픔과 비통에 잠겼습니다. YTN 이동헌입니다. ※ '당신의 제보가 뉴스가 됩니다' [카카오톡] YTN 검색해 채널 추가 [전화] 02-398-8585 [메일] social🤍ytn.co.kr ▶ 기사 원문 : 🤍 ▶ 제보 하기 : 🤍 ▣ YTN 유튜브 채널 구독 : 🤍 ⓒ YTN 무단 전재 및 재배포금지

🌈매일 10분씩 ‘이 동작’을 한다면 다리에 기적같은 변화가 나타납니다.

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00:11:18
30.08.2021

#다리얇아지는스트레칭 #다리살빼기 #다리길어지는법 #허벅지얇아지는스트레칭 딱 10분만 하세요! 톡톡이들의 허벅지! 종아리알! 다리라인 전체가 슬림해지는 마법을 보실 수 있을겁니다💕 (해당 영상은 사전에 장소를 미리 예약하여 새벽시간에 촬영하였습니다🙏🏻) ❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️ 🌈1일부터 14일까지 효과좋은 운동프로그램을 보고싶다면?! 👉🤍 🌈신지니의 일상이 궁금하다면? 👉 🤍 ❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️ 💕비타민신지니 2주 운동 프로그램 챌린지💕 비타민신지니 홈페이지에는 톡톡이들이 더 효율적으로 운동할 수 있는 허벅지,팔뚝살,뱃살,전신 등등 다양한 2주 운동 프로그램이 있습니다💕 2주 프로그램 홈페이지 ▷ 🤍 모든 프로그램은 ‘무료’로 제공되며 이 플랜만 잘 따라하셔도 눈에 띄는 효과를 보실 수 있으니 건강한 몸을 만들고 싶다면 참여해보시는 걸 추천드립니다💪 💕VitaminJINY 2-week exercise program challenge💕 On the website of VitaminJINY, It's the only way for them to work out more efficiently. There are various two-week exercise programs including thighs, forearms, belly, whole body, etc.💕 Two-week program homepage ▷ 🤍 All programs are free of charge. If you follow this plan well, you'll get a noticeable effect. If you want to build a healthy body, I recommend you participate.💪 ❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️ 💕비타민신지니 챌린지 참여 방법 ✔️비타민신지니와 함께 챌린지를 시작하시는 분들은 본 영상에 댓글로 참여해 주세요! ✔️'시작이 반이다' 라는 말처럼 본 영상에 댓글로 출석을 하는 것 만으로도 강한 동기부여가 될 수 있으니 꼭 출석인증을 하시는 걸 추천드릴게요💪 ✔️출석을 한 톡톡이들에게 힘을 줄 수 있는 메시지 또는 하트를 통해 챌린지를 성공할 수 있게 신지니가 끝까지 응원 하겠습니다! 🔆딱 한번만 해보면 여러분들도 충분히 하실 수 있어요🔆 We created a 2-week challenge plan for body line😊💕 👇Challenge link👇 🤍 ​ Until the day we make a pretty body! I will help you😍 Fighting💕 And If you come to 🤍 You can get simple exercise movements and exercise information😍! ❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️ 0:00 1번째 동작 시작 0:55 2번째 동작 시작 1:52 3번째 동작 시작 2:54 4번째 동작 시작 3:56 5번째 동작 시작 4:57 6번째 동작 시작 5:57 7번째 동작 시작 6:28 8번째 동작 시작 6:59 9번째 동작 시작 7:29 10번째 동작 시작 7:59 11번째 동작 시작 9:00 12번째 동작 시작 10:00 마지막 동작 시작 11:00 마지막 인사

🦵하루 딱 5분, 이 운동을 매일 따라해 보세요! (하비탈출/5분 운동습관)ㅣ다노티비

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20.01.2022

운동해야 하는데, 침대 밖은 춥고 일어나기 귀찮을 때 누운 상태에서 핸드폰 만지면서 딱 5분만 따라 해 보세요 :) 매일 5분만 따라 해보면, 시원함과 성취감을 맛볼 수 있어요. #운동습관 만들기 지금 바로 함께해 보아요 :) #오하운 #하비탈출 #다리운동 #5분운동 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - 다노TV는 다노앱, 다노샵, 다노핏, 마이다노 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다🙂 ✔ 나에게 핏 맞춤 운동 프로그램 [다노핏] 🤍 ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] 🤍 ✔운동, 식단, 생활 습관을 바꾸는 [다노앱] 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - 🧘🏼‍♀️Instagram_dano : 🤍 🥗Instagram_danoshop : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요! 다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해 각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고, 또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.

"야 다리가 이쑤시개야!" 이래 보여도 제일 건강한 유재석 #런닝맨 #RunningMan #SBSenter #shorts

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00:00:42
06.02.2023

SBS 일요일 예능 '런닝맨' ☞ 일요일 오후 6시 20분 본 방송 #런닝맨 #유재석 #지석진 #전소민 #하하 #양세찬 #김종국 #송지효 ▶ Hompage : 🤍 ▶ Subscribe SBS Entertainment : 🤍 *프로그램 다시 보기 ✔ SBS홈페이지: 🤍 ✔ WAVVE: 🤍

(근황공개) 목부터 다리까지 이어진 점을 가진 남자, 12년 만의 근황┃(Update) The Man With Growing Mole, After 12 Years

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02.04.2022

거대 모반증으로 목부터 다리까지 이어진 점. 남들과 다른 점 때문에 놀림도 많이 받았지만, 가족의 힘으로 씩씩하게 버텨온 효준 씨입니다. 12년 만에 다시 만난 효준 씨는 여전히 밝은 모습이었는데요. 점 크기 역시 1편 방송 당시와 바뀐 것이 없다고 하는데요. 다만 바뀐 것이 있다면 효준 씨의 꿈이었습니다. 12년 사이, 효준 씨에게 무슨 일이 있었을까요? #우와한비디오 #세상에이런일이 #거대모반증청년근황 ────────────────────── 제보·문의 ☞sbswowvideo🤍gmail.com ▶우와한비디오 구독하기 : 🤍 ▶우와한비디오 페이스북 : 🤍 ▶우와한비디오 인스타그램 : 🤍 ※ 최근 일부 사이트에서 무단도용 사례가 늘고 있습니다. 허락 없이 영상을 사용하거나, 무단 복제 또는 편집하여 온라인상에 업로드 및 작성, 재배포하는 행위는 저작권법에 저촉될 수 있으니 이와 관련한 일체의 행위를 금지합니다. ※ There is an increasing number of unauthorized theft cases on some sites recently. Any form of uploading, writing, or redistributing our videos online without permission is against the copyright law and we strongly advise you to avoid any activities, including above-mentioned.

하이킥3 짧은 다리의 역습 89회, High Kick 3! EP89. #01

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15.10.2019

줄거리 지석은 하선과의 비밀 연애를 위해 수신호를 만드는데... wavve에서 1화부터 VOD 보기→ 🤍 High Kick 3! Revenge of the Short Legged EP. MBC TV, Republic of Korea

[전참시] 저세상 다리 길이와 유연성💃 원영 & 유진 필라테스부터 카페 핫플 뽀개기⭐ㅣ#아이브 #장원영 #안유진 MBC220409방송

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12.04.2022

[전지적 참견 시점] 토요일 밤 11시 10분 방송! MBC의 따끈따끈한 영상을 내 맘대로 편하게 즐기는 채널🌀 엠뚜루마뚜루 보러가기👉🤍 - #전지적참견시점 #엠뚜루마뚜루 * 전지적 참견 시점 풀영상 보러가기 ✔ WAVVE : 🤍 ✔ iMBC : 🤍

척추관협착증인데 한쪽 다리만 심하게 아프다구요? 협착증 증상이 아닐 수 있습니다.

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31.08.2021

주로 한쪽 다리의 심한 통증을 호소한다면, 사실은 진짜 협착증 증상이 아닐 가능성이 높습니다. 그리고 이런 통증 위주의 증상들은 진짜 협착증 증상들에 비해 일반적으로 치료가 더 쉽습니다. 오늘 이 내용에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 풍부한 임상 경험을 바탕으로 한의사선생님이 직접 설명해드립니다 한의사선생님들의 쉽고 간결하고 친절한 설명, 헬스톡 #척추관협착증 #허리디스크 #협착증 모커리홈페이지 ▶ 🤍

[🌱밤부마마 꿀팁나눔] 다리길이 정확히 측정하는 방법

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00:00:57
07.06.2022

내 다리는 긴 편일까요? ✔ 세상의 모든 노하우로 일상을 풍요롭게 만듭니다.

치매 · 심장병, '다리 근육'에 달렸다 / SBS / #D리포트

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17.10.2022

서울의 한 대학병원. 의자에서 일어나 3m를 걸어간 뒤 돌아오는 검사가 진행 중입니다. [신동욱/삼성서울병원 가정의학과 교수 : 제가 사인을 드리면 일어나셔서 그 선까지 걸어가셨다가 다시 돌아오셔서 다시 앉으시면 됩니다.] 더 자세한 정보 보기 🤍 [뉴스영상] 기사 더보기 🤍 #SBS뉴스 #뉴스영상 #다리근육 ▶SBS 뉴스 채널 구독하기 : 🤍 ▶SBS 뉴스 라이브 : 🤍 , 🤍 ▶SBS 뉴스 제보하기 홈페이지: 🤍 애플리케이션: 'SBS뉴스' 앱 설치하고 제보 - 🤍 카카오톡: 'SBS뉴스'와 친구 맺고 채팅 - 🤍 페이스북: 'SBS뉴스' 메시지 전송 - 🤍 이메일: sbs8news🤍sbs.co.kr 문자: #6000 전화: 02-2113-6000 홈페이지: 🤍 페이스북: 🤍 트위터: 🤍 카카오톡: 🤍 인스타그램: 🤍

다리에서 오는 '이상 증상~' 신경 문제가 아닌 '혈관문제' 일 수 있습니다!

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20.04.2021

팔팔한 인생 - 정맥부전 척추 협착증이나 디스크로 허리 시수술은 받고도 다리 저림이나 붓기, 시림을 호소하는 환자들이 너무 많은데요 그 원인이 혈관의 문제에서 오는 경우가 너무 많다는 것을 알고계신가요? 제일정형외과병원 신규철 박사 / 김연호 원장 02-501-6868 예약 및 상담문의? 🤍 #다리통증 #정맥부전 #혈관 #혈관청소 #하지정맥류

[한글 자막] X-HIT 마일리 사이러스 다리 운동

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12.03.2015

유투브 600만 HIT 마일리 사이러스 다리 운동 영상에 한국어 자막을 입힌 영상입니다^^

🔥찰싹붙은 허벅지 안쪽살 챌린지🔥빨리 빼고 싶으시다면 2주만 해보세요.(안벅지 제거/허벅지살)

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21.07.2020

#허벅지안쪽살 #안벅지제거운동 #내전근강화운동 🌈Instagram으로 오시면 더 다양한 운동 동작들을 만나보실 수 있습니다!! 👉 🤍 💕비타민신지니 2주 운동 프로그램 챌린지💕 🤍vitaminjiny.com 홈페이지에는 톡톡이들이 더 효율적으로 운동할 수 있는 허벅지,팔뚝살,뱃살,전신 등등 다양한 2주 운동 프로그램이 있습니다💕 이 영상은 2주 프로그램의 일부분으로 모든 프로그램은 🌈무료🌈로 제공되며 이 플랜만 잘 따라하셔도 눈에 띄는 효과를 보실 수 있으니 건강한 몸을 만들고 싶다면 참여해보시는 걸 추천드립니다💪 💕비타민신지니 챌린지 참여 방법 ✔️비타민신지니와 함께 챌린지를 시작하시는 분들은 본 영상에 댓글로 참여해 주세요! ✔️'시작이 반이다' 라는 말처럼 본 영상에 댓글로 출석을 하는 것 만으로도 강한 동기부여가 될 수 있으니 꼭 출석인증을 하시는 걸 추천드릴게요💪 ✔️출석을 한 톡톡이들에게 힘을 줄 수 있는 메시지 또는 하트를 통해 챌린지를 성공할 수 있게 신지니가 끝까지 응원 하겠습니다! 🔆딱 한번만 해보면 여러분들도 충분히 하실 수 있어요🔆 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ We created a 2-week challenge plan for body line😊💕 👇Challenge link👇 🤍 Until the day we make a pretty body! I will help you😍 Fighting💕 And If you come to 🤍 You can get simple exercise movements and exercise information😍! ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ❗️자주 질문주시는 통증, 오류사항❗️ ✔️Q.1 부위 운동을 했는데 두꺼워졌다. 그 부분은 일시적인 펌핑현상인데요. 우리가 허벅지를 막 때렸을 때 그 부위에 살이 불어오르듯 것과 같은 이치라고 보시면 되세요! 운동을 하면(근육을 모으면)일시적으로 혈액이 그 부위로 모이는데 접었다 폈다 하는 (수축,이완) 행동이 반복이 되면 혈액이 나가지 못하고 근육 내에 모여 있어서 일시적으로 붓기현상인 펌핑이 일어나는 것입니다! ✔️Q.2 운동을 하면 몸이 두꺼워지지 않을까요? 이 질문을 굉장히 많이 해주시는 데 간단하게 말씀드리면 무거운 무게를 들고 하지 않는 이상 여러분이 생각하시는 것 처럼 몸이 두꺼워지지 않아요! 흔히 헬스운동 하시는 분들이 근육이 두꺼운 경우가 많은데요! 그런 분들은 헬스장 내에 있는 무거운 기구들(아령과 같은)을 많이 사용하면서 운동하시기 때문이에요! 신지니채널의 모든 운동은 맨몸운동이니까 두꺼워지는 걱정을 하지 않으셔도 된답니다 운동해서 두꺼워진다면 발레리나 or 김연아 선수 몸매는 엄청나게 굵어져 있겠죠😂? ✔️Q.3 운동을 했는데 근육이 단단해졌어요😭 운동을 통해 체지방을 근육으로 바꾸면 단단해지는 건 당연해요! 흔히들 ‘근육이 단단해지는 건 두꺼워진다’ 라고 착각해서 운동을 그만두는 경우가 많은 것 같은데요! 근육이 단단해지고 있다는 것은 체지방이 근육으로 바뀌어 가고 있다는 것이기 때문에 굉장히 좋은 현상이에요!! 근육과 체지방을 똑같은 1kg라고 가정했을 때 체지방의 부피(크기)가 20%정도 더 큰데요! 그렇기때문에 체지방을 단단한 근육으로 바꿔야만 더욱 더 슬림한 몸을 만들 수 있는거에요! 단단해지는 건 좋은 현상이니 기분 좋게 생각하자구요😍! ✔️Q.4 운동을 열심히 했는데 몸무게가 그대로에요😭 이 질문에 대한 대답은 위에 질문과 연결시켜볼 수 있어요! 앞서 말씀드린 것 처럼 운동을 하면 체지방이 근육으로 바뀌게 되는데요! 운동을 열심히 해서 체지방 1kg를 근육 1kg로 바꾸면 무게는 변함이 없겠죠?! 그렇기 때문에 신지니 채널의 톡톡이들이 “언니 저 청바지는 헐랑해졌는데 몸무게는 그대로에요!!” 라는 말들이 많이 나온 것이랍니다! 위에서 말씀 드렸듯이 체지방은 근육보다 부피가 크기 때문에 몸무게는 똑같을지 언정 눈바디! 즉 몸매는 슬림해지는 것이랍니다^^ 몸무게는 전~혀 중요하지 않으니 앞으로는 몸무게보다는 체지방과 근육량을 더 중요하게 생각하자구요^^! ✔️Q.5 다른 사람에 비해 효과가 느리게 나타나는 것 같아요 마른사람/통통한사람이 있는 것 처럼 땀이 많이나는사람 / 적게나는사람, 근육이 잘생기는사람/ 안생기는사람, 근육이 질긴사람 / 연한사람 운동을 평소에 많이 한 사람 / 안 한사람 등등 여러가지 경우의 수가 있기 때문에 효과를 보는 속도는 다 다를 수 밖에 없어요😭 하지만 제가 자신있게 말씀드릴 수 있는 건 위에 말씀드린 답변들(Q2~4)처럼 조금이라도 운동을 하면 그만큼 몸의 에너지를 사용하기 때문에 체지방이 근육으로 바뀌면서 몸매가 슬림해질 수 있어요! 지금 당장 효과가 미비하더라도 포기하지 않고 꾸준히 운동을 한다면, 열심히 한 만큼 달라진 몸의 변화를 볼 수 있으니 끝까지 해보시는 걸 추천드립니다! 다른 건 어떨지 몰라도 운동은 정말 열심히 한 만큼 변화가 올 수 있어요💪! ✔️Q.6 힘들어서 속도를 따라가지 못하고 중간중간에 쉬어서 완벽하게 못했는 데 효과가 있을까요? 그럼요! 이 질문 또한 위에 말씀드린 답변들(Q.2~5) 의 연속인데요😆 먹으면 살이 찌는 것 처럼 조금이라도 움직이는 것만으로도 그만큼 우리 몸에 에너지를 사용하기 때문에 체지방이 근육으로 바뀌면서 살이 빠지는 데 도움이 될 수 있어요😊! 그러니 처음부터 무리하게 제 속도에 따라오지 않아도 괜찮으니 끝까지만! 완주 한다는 생각으로 꾸준히 운동을 진행해보세요! 그러면 2주 뒤에는 끝까지 영상을 할 수 있는 체력이 길러지고 눈에 띄게 달라져있는 나의 몸을 보실 수 있을거에요💪 ✔️운동을 할 때 뚝뚝 소리가 나는 경우 우선 관절에서 소리 나는 이유에 대해서는 의학계에서도 정확히 규명 된 건 없는데요😭 뼈가 부딪힐 때 인대or건이 미끄러지면서 관절안에 있는 기포가 터져 소리가 나는거라고 이야기를 하고 있습니다! 일단은 제가 직접 보지 않은 상황이라 정확한 솔루션을 드리기가 어렵지만 대다수의 의견을 통합해보면 통증이 없다면 괜찮다고 보고 있고 있으며 통증이 있다면 전문가의 진단을 받아보는 걸 추천드립니다! 통증이 있는 데 아픈 걸 무시하고 무리하게 하게되면 나중에 염증이 생길 수도 있으니 꼭 주의하셔야해요💪 ✔️어느 부위운동을 하는 데 다른 곳에 힘이 들어갈 경우. 예1) 허벅지안쪽 운동하는 데 앞벅지에 힘 예2) 팔뚝살 운동을 하는 데 어깨에 힘 -일단 제가 ‘영상에서 말씀 드리는 주의사항’을 그대로!! 지키면서 했는데도 불구하고 다른 부위에 힘이 들어가는 건 여러가지 이유가 있는데 크게 봤을 때는 그 부위에 기초적인 근력이 부족하거나 or 체형의 문제일 가능성이 있어요! 예를 들어 팔뚝운동을 하는데 어깨에 힘이 들어가거나 ,안벅지운동을 하는데 앞벅지에 어느정도 힘이 들어가는 건 근육이 다 연결이 되어 있기 때문에 당연한거구요! 아주 최소한의 근력조차도 없으면 좀 더 힘이 들어가는 경우가 있어요! 이런 경우에는 꾸준히 하다보면 자연스럽게 근육이 형성되어 괜찮아질 수 있답니다! 그 외에 체형적으로 문제가 있으면 타겟으로 하는 부위에 자극이 제대로 가지 않을 가능성이 있기 때문에 그런 경우에는 오프라인 운동센터를 가서 교정을 먼저 하시는 걸 추천드려요! 비타민신지니 내의 운동들은 그 부위에 집중적으로 자극을 주게 하기 위해서 동작을 구성할 때 정~말 오랜시간동안 직접해보면서 쉬운 동작들만 선별한답니다. 만약 제가 알려드리는 동작을 하는데 다른 부위에 힘이 들어간다면 어느 운동을 하셔도 다른 부위에 힘이 들어가는 건 똑같으실거에요😭!! ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 각국어 번역 자막 제작 : 컨텐츠 제작의 마무리는 컨텐츠플라이! 글로벌 진출을 위한 최고의 파트너, CONTENTSFLY에서 제작되었습니다. 🤍

‘다리 꽁꽁 묶기’ 앉아서도 저절로 운동이 되는 효과 [내 몸 사용설명서] 258회 20190628

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28.06.2019

바른 자세가 건강을 지킨다! 다리를 묶기만 해도 허리가 곧게↑ [내 몸 사용설명서_258회] [Ch.19] 재미에 감동을 더하다, TV조선 공식 홈페이지 : 🤍

[메디텔] 다리가 아플때 의심해야 할 혈관질환-건국대병원 팔다리혈관센터장 박상우 교수

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01:30:43
05.06.2019

건국대병원 팔다리혈관센터에서 알려드립니다. 박상우 교수의 시술은 흉부외과(혈관질환) 또는 정형외과(관절질환) 외래 진료 후 주치의의 판단으로 처방됩니다. 박상우 교수는 직접 외래 진료를 보고 있지 않음을 알려드립니다. 15:17 다리통증이 있다면 혈관질환을 20~30%로 봅니다 16:25 다리 혈관 치료 후 입원 기간은 얼마나 되나요? 17:12 무릎관절이 심하게 아프면 하지정맥류 수술을 해야 하나요? 19:45 증상 1. 다리가 무겁고 피곤하다 21:00 증상 2. 다리 통증이 있나 21:20 증상 3. 다리가 붓는다(부종) 21:55 증상 4. 야간 근육 경련(다리 쥐)이 발생한다 24:15 증상 5. 다리에 가려움증이 있고, 피부에 색소 침착, 피부 궤양이 발생한다 25:10 증상 6. 다리에 이상 혈관이 보인다 28:55 하지정맥류가 생기는 원인 35:22 하지정맥류를 진단하는 방법(초음파) 38:17 이코노미 클래스 신드롬(심부정맥혈전증) 48:00 정맥 혈관 질환(하지정맥류, 심부정맥혈전증)의 치료방법 55:10 동맥 혈관 질환(걸으면 아파요) 1:00:10 동맥 혈관 질환과 척추관 디스크 협착증은 의외로 비슷합니다 1:02:20 동맥 혈관 질환을 치료하는 방법 1:05:15 당뇨발(당뇨가 있는데 가만히 있어도 아파요) - 당뇨가 있다고 혈관 질환을 방치하지 마세요 1:12:10 퇴행성 관절염 통증 치료(관절통증 색전술) "다리가 저리면 디스크일까요?" 다리가 아플 때 의심해봄직 한 혈관질환을 알려드립니다. 저리고, 아프고, 혈관이 불거져 나온 다리가 특정질환을 알리는 적신호 일 수도 있습니다. 건국대병원 팔다리혈관센터 박상우 교수와 함께 합니다. #다리통증 #하지정맥류 #건국대학교_박상우_교수 ✔ 비온뒤 공식채널 홈페이지 | 🤍

다리가 아파 밤에 잠을 못 잔다면? 하지불안증후군의 증상과 치료를 알려드립니다(대한수면학회 신원철,조용원,정기영 교수)

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11.04.2021

이 영상은 하지불안증후군 치료제인 프레가발린과 가바펜틴에 대한 임상시험을 위해 대한수면학회의 제작지원을 받았습니다. 전국민의 400만명에서 500만명이 하지불안증후군으로 예상하고 있습니다. 하지불안증후군은 다리가 아파 밤에 잠에 잘 들지 못하는 질병인데요. 과거 산후통이라 불렸지만 철분 부족으로 인해 발생하는 질병으로 연구되고 있습니다. 그동안 하지불안증후군은 도파민제제를 통한 치료만을 했는데, 최근에 프레가발린과 가바펜틴이라는 약이 세계적으로 널리 쓰이고 있습니다. 그러나 우리나라에서는 프레가발린과 가바펜틴 제제에 대해 의료 보험의 혜택을 주고 있지 않습니다. 수면학회에서는 프레가발린과 가바펜틴 제제의 국내임상 결과를 바탕으로 하지불안증후군으로 고통받는 많은 분들에게 저렴한 가격에 치료제를 드리고자 노력중입니다. 세계적으로 안정성이 검증된 프레가발린과 가바펜틴 제제의 국내 1차 약물 승인을 위한 임상시험에 참여하실 분을 모집합니다. #하지불안증후군 #철분부족 #프레가발린_가바펜틴 편집 : 김용태 ✔ 비온뒤의 재밌고 유익한 영상과 더 함께하고 싶다면 '좋아요'와 '구독하기' 많이 눌러주세요! ✔ 비온뒤 공식채널 홈페이지 | 🤍

인도, 축제 인파 못 견디고 다리 붕괴…140명 숨져 | 뉴스A

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31.10.2022

인도, 축제 인파 못 견디고 다리 붕괴…140명 숨져 인도에서도 많은 인파로 인한 참사가 났습니다. 힌두교 축제 때 오래된 다리에 한꺼번에 사람이 몰리며, 140여 명이 숨졌습니다. 김재혁 기자가 보도합니다. ○ 기사 보기 🤍 ▶채널A뉴스 구독 🤍 [채널A 뉴스·시사 프로그램 방송시간] 〈평일〉 08시 50분 김진의 돌직구 쇼 12시 00분 뉴스A 라이브 17시 20분 뉴스TOP10 19시 00분 뉴스A 〈주말〉 12시 10분 토요랭킹쇼·뉴스A 라이브 19시 00분 뉴스A #채널A뉴스 #뉴스A #인도 #축제 #인파 #낡은다리 #붕괴 #사망 ▷ 홈페이지 🤍 ▷ 페이스북 🤍 ▷ 카카오스토리 🤍

[이 시각 세계] 리본 자르자 '와르르'‥개통식서 다리 붕괴 (2022.09.08/뉴스투데이/MBC)

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07.09.2022

다리 개통 기념식에서 주최자들이 리본을 자르자 갑자기 다리가 무너져 내립니다. 현지시각 7일, 아프리카 콩고민주공화국의 수도 킨샤사에서 열린 한 다리 개통식에서 일어난 사고인데요. 🤍 #콩고, #킨샤사, #다리붕괴

슬림&탄탄 허벅지 만들기 20분 운동 - 다리 군살 불태우기🔥

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00:21:51
29.06.2022

안녕하세요 여러분! 오랜만에 찾아온 다리운동 루틴이에요!! 슬림하고 탄탄한 다리라인 완성해주는 20분운동 루틴 마지막 스트레칭까지 꼭꼭! 따라해주세요!! 즐겁게 함께해요!! 화이팅!!👍 FOLLOW ME💕 Instagram: 🤍 Facebook: 🤍 #mizi #mizidiet #workoutwithmizi #miziworkout

다리 저림 완화! 전문가가 알려주는 클램셀(조개) 운동!

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00:11:53
14.10.2022

다리저림이 지속되고 골반쪽에 통증이 느껴진다면 이상근 증후군을 의심해봐야합니다. 이상근 증후군은 약해진 이상근에 염증이 발생해 생기는 질환으로 이를 계속 방치할 경우 골반과 척추에 스트레스가 쌓여 디스크나 협착증과 같은 증상을 유발하기도 합니다. 이러한 증상을 예방하고 건강을 유지하기 위해서라도 평소 꾸준한 운동과 스트레칭을 해줘야 하는 것이죠. 이상근 증후군에 매우 효과적인 조개운동을 해보겠습니다. 조개운동은 다리를 바깥쪽으로 돌리는 동작의 근육강화 운동으로 특히 엉덩이 근육을 직접적으로 활성화 시키기 때문에 엉덩이 통증과 다리저림 증상을 완화시켜줍니다. 출연: 서정원 힐리언스코어운동센터 센터장 민경옥 트레이너 00:12 클램셀 운동 소개 03:40 클램셀 운동 배워보기 06:13 클램셀 운동 따라하기 11:02 클램셀 운동 주의점과 자세 팁 #다리저림#클램셀운동 #척추기립근 ※ 건강의료전문포털 '하이닥' 🤍 ※ 하이닥 제작편집국 기획: 김리원작가, 권구상작가 제작: 최준일 PD , 김한아 PD 제작문의: hidoc🤍mcircle.biz ★빠른 전문가 답변을 원하시면, 하이닥 QnA로 문의하세요~ 🤍 ▷ 네이버 포스트 🤍 ▷ 카카오채널 🤍 ▷ 페이스북 🤍 ▷ 인스타그램 🤍 ▷ 트위터 🤍

세계 최대 교량 어떻게 만들었을까?_바다 밑 다리 기둥을 세우는 방법?! How to build world's longest bridge?

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00:06:46
21.10.2020

💙 🤍 바다 위를 가로지르는 해상교량! 세계 최고 높이의 중국 북반강대교부터 세계 최장 길이의 중국 강주아오대교까지! 세계에는 최고의 기술력을 자랑하는 해상교량들이 있는데요? 그렇다면 우리나라 기술력으로 만들어진 세계적인 해상교량들은 어떤 것들이 있을까요? 터키에서 건설되고 있는 차나칼레대교는 사업비만 약 3조 5천억 원으로 24개의 글로벌 업체가 수주에 뛰어들 만큼 경쟁이 치열했는데요?! 이를 우리나라 건설사가 최종 낙찰하여 대한민국의 기술력으로 세계최대현수교 를 건설하고 있습니다. 이 같은 대한민국의 세계적해상교량기술 은 국내에서도 발휘되고 있는데요? 1,004개의 섬으로 이루어진 신안에 건설되어 이름 붙여진 천사대교 가 있습니다. 신안 압해읍과 암태면을 이어주는 천사대교는 국내 최초! 사장교와 현수교를 하나의 교량에 배치한 해상교량입니다. 여기서 잠깐! 교량 공법에 대해 간략히 알아보자면 주탑과 상판을 케이블로 직접 연결하는 방식으로 경제적이며 미관이 뛰어나다는 특징이 있는 사장교와 교각과 교각 사이에 철선이나 쇠사슬을 건너질러 이 줄에 상판을 매는 방식으로 주탑 간격이 넓고 긴 교량에 주로 쓰이고 바람에 강하다는 특징이 있는 현수교가 있습니다. 이 두 가지 형태를 국내 최초로 하나의 다리로 만들었다는 의미에서 천사대교는 교량 역사에 기념비적이라는 찬사를 받고 있는데요~? 하지만 교량 건설에 있어 가장 중요한 것은 안전성이겠죠? 강풍이 강한 지역에 세워지는 만큼 다양한 실험과 수치해석을 통해 자연재해에 안전할 수 있도록 설계되었고 지난해 9월에는 흔들림 현상을 방지하는 제동장치가 추가 설치되어 안정성을 더하였습니다. 건설적인 부분뿐만 아니라 4개의 섬을 육지화하고 15개의 섬을 해상교량으로 연결하여 기상악화로 인해 뱃길이 끊기던 섬에 끊이지 않는 길이 생겨 차로 단 10분 만에 갈 수 있게 되었습니다. 지역 주민의 불편을 개선하고 전남 서남권의 관광, 휴양산업 발전의 발판을 마련한 천사대교! 이런 우수한 건설공법과 아름다운 경관으로 천사대교는 올 대한민국 국토 대전에서 대통령상까지 받았는데요?! 천사도 감탄할 대한민국해상교량 역사를 다시 쓴 천사대교! 그 길이 지금, 우리를 기다리고 있습니다. #천사대교공법 #해외교량 #사장교현수교 자료 제공 : 대우건설, 대림건설 ‘국토교통부’ 홈페이지 바로가기▼ 🤍 관련 보도자료 바로가기▼ 🤍

두꺼운 허벅지를 얇게 만들려면 이렇게 해보세요. 다리가 너무 이뻐져서 깜짝 놀랐습니다. #shorts

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18.04.2022

#허벅지살빼는운동 #허벅지얇아지는운동 #다리라인예뻐지는운동 톡톡이들! 두꺼운 허벅지,다리 때문에 고민 많으시죠? 오늘은 두꺼운 허벅지를 얇게 만드는 스트레칭을 가지고 왔습니다! 보통 뒷벅지라고 불리는 햄스트링 근육이 과하게 많이 뭉치면 힘이 많이 들어가게 되고! 점점 허벅지가 두꺼워 보일 수 있는데요! 그래서 햄스트링 스트레칭을 하면 다리라인이 이뻐지는 데 도움을 줄 수 있습니다! 보통 우리가 흔히 하는 상체를 앞으로 숙이는 스트레칭 할 때 허리를 곧게 펴지 않은 상태로 하게되면 햄스트링이 아닌 허리 뒤쪽 근육이 늘어날 수 있는데요! 초보자 톡톡이들이라면 영상에서 나온 것 처럼 허리 뒤에 수건을 놓고 무릎을 펴면 햄스트링만 올바르게 스트레칭 할 수 있습니다👍 뻣뻣하거나 유연성을 늘리고 싶다면 꼭 한번 따라해보시는 걸 추천드릴게요😆! ❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️ 💕비타민신지니 2주 운동 프로그램 챌린지💕 비타민신지니 홈페이지에는 톡톡이들이 더 효율적으로 운동할 수 있는 허벅지,팔뚝살,뱃살,전신 등등 다양한 2주 운동 프로그램이 있습니다💕 2주 프로그램 홈페이지 ▷ 🤍 톡톡이 다이어트 카페 ​▷ 🤍 모든 프로그램은 ‘무료’로 제공되며 이 플랜만 잘 따라하셔도 눈에 띄는 효과를 보실 수 있으니 건강한 몸을 만들고 싶다면 참여해보시는 걸 추천드립니다💪 💕VitaminJINY 2-week exercise program challenge💕 On the website of VitaminJINY, It's the only way for them to work out more efficiently. There are various two-week exercise programs including thighs, forearms, belly, whole body, etc.💕 Two-week program homepage ▷ 🤍 TokTok Diet Cafe ▷ 🤍 All programs are free of charge. If you follow this plan well, you'll get a noticeable effect. If you want to build a healthy body, I recommend you participate.💪 ❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️ 💕비타민신지니 챌린지 참여 방법 ✔️비타민신지니와 함께 챌린지를 시작하시는 분들은 본 영상에 댓글로 참여해 주세요! ✔️'시작이 반이다' 라는 말처럼 본 영상에 댓글로 출석을 하는 것 만으로도 강한 동기부여가 될 수 있으니 꼭 출석인증을 하시는 걸 추천드릴게요💪 ✔️출석을 한 톡톡이들에게 힘을 줄 수 있는 메시지 또는 하트를 통해 챌린지를 성공할 수 있게 신지니가 끝까지 응원 하겠습니다! 🔆딱 한번만 해보면 여러분들도 충분히 하실 수 있어요🔆 We created a 2-week challenge plan for body line😊💕 👇Challenge link👇 🤍 ​ Until the day we make a pretty body! I will help you😍 Fighting💕 And If you come to 🤍 You can get simple exercise movements and exercise information😍!

다리 없는 MMA 선수

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05.02.2023

다리없이 mma 선수 레슬링 선수 기네스 세계기록 보유자 🤍guinnessworldrecords 🤍truly 🤍Whistle 🤍MMAJunkieOfficial 구독과✔ 좋아요는 큰 힘이 됩니다👍 재미있는 걸 보내주세요! 🤍 #쇼츠 #주짓수 #블랙벨트 #ufc

"현수교 흔들자마자 케이블 끊어지며 다리 붕괴"...관리회사 관계자 9명 체포 / YTN

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00:02:12
31.10.2022

[앵커] 140여 명의 목숨을 앗아간 인도의 현수교 붕괴 사고는 몇 명이 다리를 흔들자마자 다리 한쪽 케이블이 모두 끊어지며 발생한 것으로 나타났습니다. 인도 경찰은 다리의 관리를 책임지고 있는 회사 관계자 9명을 체포해 과실치사 혐의로 조사하고 있습니다. 이동헌 기자의 보도입니다. [기자] 지난 30일 저녁 사고 발생 직전 인도 모르비 지역 다리에 설치된 CCTV 화면입니다. 폭 1.25m, 길이 233m인 현수교의 케이블이 흔들리는 모습이 보입니다. 흰옷을 입은 한 청년이 다리 양쪽 난간을 잡고 몸을 좌우로 흔들기 시작하자 곧바로 다리를 지탱하던 오른쪽 케이블이 모두 끊어지면서 사람들이 모두 10m 아래 강으로 떨어집니다. 사고 당시 다리 위에는 축제를 즐기려던 사람이 400명 이상 있었던 것으로 전해졌습니다. 적정 수용 인원의 3배나 되는 숫잡니다. 현지 매체는 확인된 사망자가 140명을 넘어섰고 170여 명을 구조했다고 전했습니다. 아직 100명 안팎의 생사가 확인되지 않은 가운데 수색 작업이 진행 중입니다. 경찰은 사고가 난 다리의 보수와 관리를 맡은 회사 관계자 9명을 체포해 과실치사혐의 등으로 조사하고 있습니다. [아쇼크 야다브 / 지역 경찰 국장 : 관련자의 이름이 나오면 그들을 체포할 것입니다. 경찰은 어느 누구도 관용을 베풀 뜻이 없습니다.] 시계 제조가 주력이 이 업체는 수개월에 걸친 다리 보수 공사 후 사고 며칠 전 재개통하면서 이를 관련 당국에 알리지 않았고 안전 점검도 받지 않은 것으로 전해졌습니다. 모르비 지역 상점 대부분은 사망자와 유족들에 대한 애도의 표시로 묻을 닫았습니다. [드와니 마르셰티 / 모르비 주민 : 사고 후 모르비의 상점들이 문을 닫고 있습니다. 모두가 비극적인 사고에 애도를 표하고자 합니다.] 희생자들의 장례가 이어지며 모르비 지역 전체가 깊은 슬픔과 비통에 잠겼습니다. YTN 이동헌입니다. YTN 이동헌 (dhlee🤍ytn.co.kr) ※ '당신의 제보가 뉴스가 됩니다' [카카오톡] YTN 검색해 채널 추가 [전화] 02-398-8585 [메일] social🤍ytn.co.kr ▶ 기사 원문 : 🤍 ▶ 제보 하기 : 🤍 ▣ YTN 유튜브 채널 구독 : 🤍 ⓒ YTN 무단 전재 및 재배포금지

허리통증, 다리저림 이것 한번 하세요

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03.02.2023

원본영상다시보기 🤍 #shorts

[#다빈치노트] (1시간) 600마리의 강아지가 다리에서 뛰어내렸다?!🌉 과연 스코틀랜드 '오버튼 다리' 진실은? | #편집자는

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53
00:58:38
17.01.2023

편집자는 덕질 중! 본격 편집자 덕업일치 자랑하는 영상 모음집🎬 #다빈치노트 we’re :DIGGLE family

수술 없이 다리저림 통증 해결 허리디스크 재활운동 3가지

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00:05:15
16.07.2021

허리디스크 다리저림과 같은 통증을 수술없이 극복하는 세가지 운동법 #다리저림통증 #허리디스크 #허리통증 #허리디스크재활운동 #허리디스크스트레칭 #허리디스크통증완화 #허리디스크다리통증 #허리디스크코어운동 #허리디스크에좋은운동 #장철환 #장철환원장 00:28 허리디스크(추간판탈출증) 질환 및 운동법 소개 01:14 브릿지 허리 운동 02:25 네발 자세 팔다리 운동 03:20 엎드려 상체 들어 올리기 04:27 허리디스크(추간판탈출증) 주의사항 및 관리법 ▶ 바른세상병원 홈페이지 🤍 ▶ 카카오톡 실시간 상담 🤍 ▶ 페이스북 🤍

다리 묶기로 혈관이 10년 젊어졌다? [엄지의 제왕 145회]

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02.10.2019

다리 묶기로 혈관이 10년 젊어졌다? [엄지의 제왕 145회] 기적의 '5분 30초' 건강법. 매일 '5분 30초'만 투자하면 평생 병 없이 산다? 당신의 인생을 바꿔줄 '5분 30초' 건강 비결! 엄지의 제왕 패널이 검증하는 놀라운 '5분 30초'의 기적. 기적의 '5분 30초' 건강법, 놀라운 비밀이 밝혀진다! *한의사 선재광 교수 안과 전문의 박영순 교수 정형외과 재활의학과 전문의 서동원 교수 패널 : 신동진, 김정은, 서재걸, 박상준, 이동준, 사미자, 윤영미, 김태현, 정경미 #MBN#엄지의제왕#기적의5분 ☞ MBN Entertainment 구독하기 : 🤍

붓고 무거운 다리 종아리가 위험하다 [무엇이든 물어보세요] 20190709

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00:03:32
09.07.2019

붓고 무거운 다리 종아리가 위험하다 [무엇이든 물어보세요] 20190709

허벅지, 다리가 너무 저리고 아픈데 디스크가 아니다?! - 이경석의 척추88 #85

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05.05.2021

엉덩이 옆쪽, 허벅지 옆쪽, 앞쪽이 쑤시고 저리는 분들 주목하세요! 디스크와 똑같이 엉치, 다리가 쑤시고 저리는 통증이지만 엉덩이 이상근이 문제였던 ‘이상근 증후군’ 기억하시죠? 이처럼 디스크와 헷갈려서 엉뚱한 치료받고 고생하는 또다른 질환이 있습니다. MRI 검사상 디스크라도 있으면 십중팔구 디스크로 오해할 수 밖에 없는, 병원 검사로는 발견할 수 없지만 너무 아픈, 특히 젊은 여성들에게 자주 생긴다는 이 증상의 정체는? 그리고 아주 간단하게 이 증상으로 인한 허벅지 통증에서 해방될 수 있는 꿀팁까지! 척추 질환으로 고생하지 않는 똑똑한 환자가 되기 위한 필수 지침서! 기존 유튜브 방송에서 들을 수 없었던 척추에 관한 불편하지 않은(?) 모든 진실을 밝히는 ‘이경석의 척추88’ - 매주 수요일 오후 5시 업로드. -영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다 -’이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다. -88병원 이경석 원장 88병원 홈페이지 🤍 88병원의 블로그 🤍 #허벅지저림 #허벅지통증 #이상근증후군 #외측대퇴피신경증후군 #꽉끼는바지 #종아리저림 #디스크 #협착증 #골반신경 #엉덩이통증 #굿라이프 #88병원 #이경석

종특 특집 ⅩⅣ. “두 번은 안 먹을래요” 파비앙도 놀란 태국 망고밥...? 🥭 태국 사람이 추천하는 태국 음식 / 별다리 연구소

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00:22:27
03.02.2023

태국 사람은 모두 불교를 믿을까? 태국에는 정말 트랜스젠더가 많을까? 태국 사람들은 팟타이를 자주 먹을까? 배낭여행의 성지, 태국! 친숙한 만큼 흥미로운 태국 그리고 태국 사람들의 이야기 MC 파비앙, 프래, 베스티, 프렌다, 비스와 함께합니다 #태국 #트랜스젠더 #까오산로드

600마리의 강아지가 15M 높이의 다리에서 뛰어내렸다!! 죽음의 다리에 대한 비밀은? #highlight #다빈치노트 EP.10

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01.12.2021

티빙에서 스트리밍 : 🤍 #장성규 #장도연 #존박 다빈치 노트 EP.10 트릭, 착시, 비과학의 상상 영역을 과학의 힘으로 하나씩 밝혀보며 진실에 한발 다가가는 미스터리 과학 예능 미스터리 실험 쇼 #다빈치노트 숨쉴 수 없는 극강 미스터리, 한층 더 강력하게 돌아왔다! 매주 일요일 밤 10시 50분 tvN #티빙에서스트리밍

엄마 집에 들어가지도 않고 8년째 근처 다리 밑에서 사는 남자┃The Man Who Lives Under the Bridge Near His Mother's House

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00:07:44
14.01.2023

8년째 다리 밑 나무판자 집에서 지내고 있다는 주인공! 전기 하나 들어오지 않는 집에서 촛불 하나로 의지한 채 지내며 다리 근처 강에서 물고기와 텃밭을 가꿔 자급자족 생활을 한다는데요. 심지어 밤에 폐지를 주워 생활비를 하기도 한다는 남자의 옛 경력은 베테랑 목수! 하지만 수전증 하나로 일자리도 얻지 못하고 설상가상 임금까지 받지 못해 다리 밑까지 들어오게 되었다는데요. 언제까지고 계속 여기서 살수 없는 일! 주인공의 새 출발을 응원하러 같이 가볼까요? 순간포착 세상에 이런일이 (2016.10.06 방송) #우와한비디오 #세상에이런일이 #다리밑남자 ──────────────────── 📪 제보·문의 ☞sbswowvideo🤍gmail.com 📪 비즈니스 문의 ☞contentspartner🤍sbs.co.kr ▶우와한비디오 구독하기 : 🤍 ▶우와한비디오 페이스북 : 🤍 ▶우와한비디오 인스타그램 : 🤍 ※ 최근 일부 사이트에서 무단도용 사례가 늘고 있습니다. 허락 없이 영상을 사용하거나, 무단 복제 또는 편집하여 온라인상에 업로드 및 작성, 재배포하는 행위는 저작권법에 저촉될 수 있으니 이와 관련한 일체의 행위를 금지합니다. ※ There is an increasing number of unauthorized theft cases on some sites recently. Any form of uploading, writing, or redistributing our videos online without permission is against the copyright law and we strongly advise you to avoid any activities, including above-mentioned.

잘 때 다리 쥐 싹 사라집니다!! 이것부터 드세요!! 확실하게 풀립니다!!

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00:08:55
27.01.2023

잘 때 다리 쥐 때문에 고생하신다면 집에서 꼭 이것 드셔보세요!! 시원하게 풀립니다!! #다리쥐 #근육경련 #잘때쥐 Disclaimer 본 채널의 모든 컨텐츠는 발표된 자료, 논문 등을 바탕으로 개인적 학습을 통해 제작되었습니다. 또한 건강증진을 목적으로 만들어진 컨텐츠로써 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 개인별 체질, 건강 상태 등에 따라 결과가 다를 수 있음을 알려드립니다. 따라서 시청자 본인의 선택과 판단이 요구되며, 이에 따른 결과에 대해 본 채널은 어떠한 책임도 지지 않음을 밝혀둡니다.

한글용사 아이야 - 어휘 편 33화 나무다리

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07.11.2022

'나무'와 '다리'가 만나면 '나무다리'

최고다! 호기심딱지 시즌 4 - 다리 찢기를 하면 왜 아파요?

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00:13:39
29.12.2022

호기심 딱지야 궁금한 걸 알려줘! 제자들과 함께 다리 찢기 훈련하는 돌 도사. 그날 밤 돌도 사는 잠이 들지 못했다고 하는데... 급하게 다리 찢기 훈련하다가 허벅지 안쪽을 다치고 말았다?! 급하게 다리 찢기를 하면 허벅지 안쪽이 왜 아픈 걸까? 호기심 딱지와 함께 다리 찢기를 하면 아픈 이유에 대해서 알아보자!

다리가 붓고 아플때, 혹시 나도 정맥순환장애? 이 '약' 먹고 '까치발 운동' 하세요!

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00:12:52
10.07.2020

#정맥순환장애 #다리저림 #다리운동 #센텔라정량추출물 #다리부종 #발부종 #다리부을때 #다리아플때 #정맥순환 #센시아 다리가 붓고 아플때, 혹시 나도 정맥순환장애? 이 '약' 먹고 '까치발 운동' 하세요! 정맥순환장애는 많은 사람이 경험하는 질환이지만 잘 모르거나 방치하는 경우가 많다. 20세 이상 남녀 1000명을 대상으로 조사한 결과 정맥순환장애 증상자 중 49% 가량이 질환을 방치하고 있는 것으로 나타났다.(2019, 코리아리서치) 정맥의 혈관벽이 약해지면 정맥 내에 있는 판막이 제 기능을 못해 혈액이 심장쪽으로 원활히 흐르지 못한다. 이로 인해 다리가 붓고 무겁게 느껴진다. 다리가 아프고 저린 증상이 나타나기도 한다. 이처럼 혈액이 심장 쪽으로 제대로 이동하지 못해 발생하는 질환을 정맥순환장애라고 한다. 생활습관과 식이습관 등으로 환자수가 늘고 있는 정맥순환장애는 내버려두면 증상이 점점 심해지므로 꾸준한 스트레칭과 알맞은 약물을 복용하는 등 관리가 필요하다. 정맥순환장애는 정맥벽의 약화가 가장 큰 원인이다. 의·약사와 상담해 이와 적합한 약물을 복용해야 하는데, 혈관벽을 튼튼하게 하고 강화시켜주는 정맥순환개선제 복용이 도움이 된다. 대표적으로는 '센텔라정량추출물' 성분의 약이 있다. 유럽에서 개발돼 국내에 도입됐으며 임상연구·유럽 사용 경험을 통해 효과·안전성이 입증됐다. /도움말 : 부산오거리약국 황은경 약사 /헬스조선 유대형 기자 ydh🤍chosun.com

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