Одну секунду
Что-то сучилось. Попробуйте еще раз.
Заценить битку ДОКа иль за консультацией обратиться: ВК: 🤍vk.com/dregoroff ИНСТА: 🤍instagram.com/dr.egoroff Мессенджеры: +375333171743 00:47 - период адаптации 02:50 - падение силы 07:26 - рост мышц? 08:50 - однообразный рацион 11:27 - дефициты 13:20 - легко выпасть из кетоза 15:13 - проблемы с социумом 15:55 - проблемы с пищеварением 19:00 - много- или малоповторка на КЕТО 19:50 - хочу стать дрыщом 20:20 - планирую сдавать анализы 20:40 - извиняюсь перед зрителями за рекламу. Прошу понять и простить))))
Блин, круто и интересно. Жаль не пообщаться с вами тут.
основной источник креатина(естевственный) это красное мясо, так в чем проблемма?
Спасибо за разбор!
FJ1Wlud-brc&t=7m25s 7:25 о росте мышц
Что ты несёшь пацан, салага пока молодой море сил,сил море ,кетоз это альтернатива и все ,кто и зачем какой передурок преподавал Вам о физиологии ....
я не буду отписввыться мы приматы и 10 т лет это не миллионы наших предков по Дарвину когда мы ели простые дисахариды .
Док, по Дарвину мы от приматов это фрукты коренья т .е .простые сахара и пр ,почему мы должны ломать отточенный гомеостаз глюкозой на альтернативный кетоз ?
Почему у меня постоянно такое впечатление, что люди, которые упорно пытаются добиться хорошей физической формы, словно заложники какие-то своих же установок, каких-то правил, запретов и т.д.? Ну и стоит это все того, чтобы просто все вокруг сказали:"Ну, молодец. Красавчик. Вай красавец". И на этом все. А большинству, так и вообще пофигу. Я, конечно, понимаю, что людям, которые прикладывают так много усилий для своего тела, больно это слышать. И это, наверное, даже вызывает какой-то протест. Но...Типа. Такое. Это типа, как я всю жизнь мечтала похудеть. Всегда было около 6-10 кг лишнего веса. И когда я похудела, я поняла, что, по сути, моя жизнь совершенно никак не изменилась. Счастья больше не прибавилось. Ну вот такое. Ну и всем вокруг, в основном, пофиг. А мне казалось, что я сделала , что-то ТАКОЕ прямо значительное. 🤣 Типа не оценили.
Не силы наверное, а выносливости?
Если нужны углеводы- гречка, перловка, неочищенные овсяные хлопья, зелень и овощи.
И все это пропорционально физическим нагрузкам.
Программа МИНИМУМ - очистить свой холодильник от еды-мусора.
Уже улучшит здоровье и появятся свободные финансы для здоровой пищи.
Я уже 7 месяцев на кето. И могу сказать, что рост мышц идёт. Правда не так быстро, но мышцы по чу-чуть растут. И при этом процент жира падает Я совмещаю ещё кето с интервальным голоданием. Ем 2 раза в день 20/4, а бывает и один. А при голодании как известно гормон роста в разы возрастает. При этом я тренируюсь 5-6 раз в неделю, с огромными весами, что так же повышает гормон роста. Но как ты сказал: " на кето мышцы долго восстанавливаются". Но до этого я не принимал витаминов. И как только я купил омега-3 и цинк, мышцы заметно стали меньше болеть и быстрее восстанавливаться. Конечно 5-6 раз в неделю это очень много, особенно при кето. Но как говорил Грегг плит: "Я иду в спортзал за ощущениями, а мышцы это просто побочный эффект от моих тренировок."
Есть интервью западного доктора на канале Лисий Нос с переводом на русский. Так вот, он говорит, что западная( и наша тоже) диета предполагает 250-350 граммов углеводов в день и если просто сократить их количество до меньше 100, то это уже будет определённая степень кетоза, поскольку кетоз это градиент, а не что-то бинарное. И чем меньше углеводов, тем больше кетоз. Доктор Бен Нейман, если не ошибаюсь. У него своя клиника в штатах.
Док, а как же сухомятка? Минус, который существенен для любого гастритчика/окологастритчика. И как же еще один минус - это увеличение удельной доли белка с исключением углеводной составляющей, и, как следствие, очередная беда человечества - еще большее закисление от продуктов его переработкив организме.?!! Вот такие существенные минусы. Надо просто в формулировке диеты понимать, что совсем быстрые углеводы - допсахар для вкуса, чаепития с выпечкой, хлеб, рис наверное, макароны (лапша ), пельмени, (манты, хинкали), торты, мороженое, фруктовые допы к кремам для вкуса, свекла с мясом - это должно уйти в прошлое. Это должно быть заменено овощами, а в трехчасовой дистанции между приемами пищи должны быть добавлены еще и фрукты, но только на дистанции от основных приемов пищи, во избежание закисления съеденного и порчи слизистых пищ.тракта. А вот каши, супы, свекла, сладкие фрукты - должны остаться как продукты которые надо распределять в отдельные приемы пищи.
Какие глаза красивые!
смотрю Вас за глаза.😅😅
👍
С радостью слушаю вас, как доктора честного, неравнодушного, творческого и доброго. Что вы не фанатик, а просто порядочный специалист, понимающий недостаточность современной врачебной официальной практики. Я легко зашла на кето, чувствую себя лучше. Но страдаю от того, что мой рацион расширился, не ела молочку, мясо и жиры, но при этом стала часто заходить в аптеку, т.к. приходится потреблять ещё и калий, магний и все остальную химию. Стоит ли отказываться от любимой картошечка, бананов, чтобы заедать еду таблетками
Доктор, скажи пожалуйста - ⅔ столовой ложки 15% сметаны можно в салат положить?
мозги начнут работать при строгом соблюдении режима сна, потому что на углеводах мозги заводятся легче после приема пищи, на жирах они не заводятся вообще, если есть фактор недосыпа или перегрузки по мозговой активности
Легко можно отказаться от любых сладостей и прочей дряни, всё идёт из головы, от осознания. Главное понимать, что это идёт тебе во благо. 🤔😃💪
.svg){kind=small}
