Здоровый позвоночник - это просто!

Dmitry Ivanchenko

2023-01-27 20:40:39

+Валики использовать. Спасибо.

Rita

2022-12-02 21:49:14

Спасибо в очередной раз, док, за полезные информации и ваш собственный опыт - очень даже мотивируют!👌. Отжимы по
МсKenzi делаю уже 8 лет, без этого не встаю с постели!.

Иван Игнатьев

2022-11-23 11:08:57

Помню как давным-давно мне всё тоже самое объяснял остеопат, а я его не слушал и ходил только для того чтобы на какое-то время снова нормально себя почувствовать. Через месяц возвращался и он такой "это так и будет пока вы не начнёте делать те упражнения что я вам дал и не разберётесь с плоскостопием". В какой-то момент я его таки послушал и больше ни разу он мне не понадобился (а в итоге и в спорт погрузился). Неврологи, кстати, тоже давали похожие упражнения, но даже не пытались делать на этом акцент, как будто главное это тяжести не поднимать и мидокалм при обострениях принимать.
Для тех кому тоже прописали мидокалм: забейте на таблетки, от них всегда начинаются проблемы с жкт, инъекционный действет и быстрее и без побочек (ну кроме временного снижения силовых). Мне упорно назначали таблетки, пока я напрямую не предложил инъекции прописать.

Ali Xander

2022-11-16 22:06:37

Док, а как ходить правильно?

Анварбек Гөлүбаев

2022-10-31 20:16:04

Очень позитивный доктор, тысячи полезной информации, спасибо Вам

Islam Big 95

2022-09-01 23:42:57

Хорошии ролик

NOFEAR

2022-08-23 13:01:07

Все сказано хорошо мне понравилось, но тяга это буквально убийца для спины как бы ты не выполнял это упражнение, не рекомендую делать даже такому опытному спортсмену

sergtravolta

2022-08-11 06:51:50

Качайтесь дрищи

Александр Милимко

2022-07-05 10:51:34

Привет, Мне 39 , рост 207 вес 105, тренировки фулбоди 3 раза в неделю стабильно, Не курю и вообще не употребляю алк, вот хочу ради интереса сдать анализы на гормоны, просьба , мог бы написать какие надо и какие ненадо сдавать. Спасибо за ранее

Marina Severinets

2022-06-21 11:08:35

Очень понравилось. Действительно всё просто, но мы просто не задумываемся об этом и никто в детстве не акцентирует наше внимание на этом, чтобы избежать в будущем проблем.

Зоркий

2022-06-20 11:59:29

Очень актуально. Пр\мо сейчас болит спина чуть выше поясницы

Лариса Алёшкина

2022-06-19 07:09:04

На Руси была пляска мужская - приседания с прямой спиной. Это очень полезное упражнение.

Jok penny

2022-06-11 22:17:30

так по мне у тебя ноут низко расположен и далеко от глаз либо стул меньше либо стол выше
мое мнение

Ксения Миловацкая

2022-06-11 04:11:05

Спасибо Вам огромное, а то боли в пояснице замучили...

Эдуард Кирьянов

2022-06-08 14:25:15

а если все перечисленное (айтишник, не правильные позы во сне, лишний вес в области живота, боли когда просыпаешься, могут проходить через некоторое время в течении дня, может клинануть при малейшем движении) но боли в грудном отделе позвоночника

Жи Ган

2022-05-16 19:21:04

Тот момент когда у меня все ч точностью до наоборот) гипер-лардос и уплощение грудного отдела))

Баксай

2022-05-10 15:54:45

О, а я люлю на животе лежать. Чувствую расслабление

Виктор Семенов

2022-04-13 02:51:27

1й1й1й1йй

Тартарский Хакер

2022-02-08 01:31:40

Здравия! Что думаешь про коленный стул?